Dicas fáceis para perder peso !

Se você acha complicado demais fazer dieta
Temos dicas fáceis para serem aplicadas sem dificuldade no dia-a-dia 

• Tome um bom café da manhã
• Se possível adoce os alimentos com mel de abelha
• Depois das cinco da tarde não é indicado comer carboidratos ou açucares
• Não misture carboidratos durante as refeições (Ex.: batata e arroz)
• Elimine as frituras

• É importante tomar bastante água
• Substitua o óleo vegetal pelo azeite de oliva
• A maioria das frutas tem alto teor de açúcar, então não coma frutas após o meio-dia
• É importante fazer pequenas refeições a cada três horas
• Substituir a farinha branca por grãos integrais 
• Embora a cenoura, beterraba e banana sejam muito saudáveis, são ricos em açúcar, não abuse do consumo e elimine os energéticos de sua dieta por serem ricos em açúcar. 
• Consuma água ou água de coco por ser saudável e não ter calorias em vez de refrigerantes.
• Prefira carnes brancas

POR FIM:

Coma alimentos que tenham vitaminas, assim você terá um organismo saudável.
Lembre-se a prática de exercícios é muito importante.